Нужен сайт?

В преддверие весны каждая женщина хочет выглядеть безупречно. В связи с этим, любая уважающая себя представительница прекрасного пола, начиная с холодных зимних месяцев, подбирает себе какую-либо методику похудения. Обычно, из всего разнообразия известных диет выбирается та, которая обещает быстрый результат. Но прежде чем "сесть" на диету, следует обязательно предусмотреть и возможные последствия для организма. Каковы же минусы подобного голодания?

Во-первых, ограничения в еде полезны только в том случае, если это происходит в разгрузочные дни, которые устраиваются, как правило, пару раз в неделю. С помощью одних только подобных дней похудеть невозможно - они являются лишь только основой для дальнейшего комплексного и методичного уменьшения веса. А если организм человека все время находится в "ограниченном режиме", то он постепенно начинает накапливать стресс, что неминуемо приведет к нервному срыву и приступу обжорства. Что, соответственно, сведет все усилия "на нет". В результате такого бега по кругу женщина только разочаровывается в своих силах и теряет веру в себя, хотя в том, что она "сорвалась" нет ее вины - это закономерный ответ на неразумные ограничения истощившегося и голодного организма. Но выход существует - для того, чтобы держать свое тело в порядке, не надо мучить себя изнурительными физическими упражнениями и голодовками. Достаточно лишь соблюдать главные принципы здорового питания, которые подарила нам сама природа. Ведь все наиболее эффективные диеты - диета по Борменталю, яичная, кремлевская диеты основываются на пищевых привычках, которые подразумевают под собой:

- отсутствие чувства голода;

- употребление пищи только в парном и вареном виде;

- отказ от соли, сахара, жареных, высококалорийных, нездоровых продуктов;

- обильное питье;

- ограничения в еде после семи вечера;

- употребление в пищу большого количества фруктов.

Все эти правила входят в основу большинства методик, таких как овсяная, молокочайная, кефирно-яблочная диета - это принципы не только похудения, но и оздоровления организма. В силу разнообразных факторов - неправильного режима питания, экологической обстановки, +вредных продуктов, наш организм превращается в свалку из всевозможных ядов и шлаков, основная причина возникновения которых - переедание. В наши дни мало кто из нас придерживается принципа, широко известного еще в древности - "лучше немного плохой пищи, чем много хорошей" и, многие платят за "добавку" ненавистными лишними килограммами. Рисовая или, например, японская диета, основанные на подобных принципах, позволяют не только скинуть лишнее, но и дать желудочно-кишечному тракту отдых, очистить кишечник, понизить риск возникновения заболеваний печени, желчного пузыря и обмена веществ.

Множество по настоящему эффективных диет (безуглеводная диета, диета доктора Аткинса) не являются очень категоричными и строгими - напротив, эти диеты рекомендуют не отказываться от привычного режима питания, а лишь предлагают скорректировать его. К примеру, вопреки устоявшейся привычке не завтракать, худеющему придется практиковать питание по утрам, так как оно "запускает" процесс обмена веществ, который в итоге сжигает намного больше калорий, чем было получено. Также не стоит отказываться от перекусов - они позволяют обеспечить умеренный аппетит в течение всего дня и не наброситься со зверским чувством голода на пищу во время ужина. Щадящая диета позволяет снизить нервное напряжение от изменения режима питания и намного быстрее привыкнуть к правильным и полезным пищевым привычкам.